slut..

Veckan är slut,mina ben med vi toppade veckan med att vinna Elisedals gp på söndagen genom Paul, En seger som alla i laget kunde känna sej delaktiga Vallentuna satte av direkt, dom hadde väl glömt att vi raceat i 4 dagar men det var bara att ställa sej upp och gå på hjulen. Regnet började vräka ner efter halva loppet då var jag lite väl feg i svängarna,  Ungefär då hade Paul kommit loss med Södergran i vallentuna sen gjorde han processen kort med att slakta sönder han rakt av... kunde blivit en till på pallen då Stillfors precise fick stryk vid linjen av linus Som tillhör topp 3 i svergie på att spurta.  Imorrn är det dags igen.. Falköping nästa

Eslöv Gp

Inte jätte kul väglag regnade hela dagen och hela kvällen lägg på 9 kurvor med kullersten så kan ni räkna ut att det skulle bli lite high chaparal.
I sådana här tävlingar så är det lottad startordning det vill säga att arangören drar lott klubbvis om hur man startar i starfållan.
Det är väldigt avgörande om att stå först särskilt i sådant här väglag och tajt bana, men jag var sjukt taggad och tog mej upp bra och när jag var på väg upp smällde det  precis famför mej men klarade mej fint blev till att slita lite tillslut så var det ´det jag och Ove från Borås ca som snurrade runt bakom 10 manna gruppen som skulle avgöra racet.

Inte nöjd då jag kände att jag kunde varit i fronten idag men va fan nytt race i kväll

Hård dag

Hård kväll i går inte riktigt som jag ville kanske bara att gilla läget vill kanske mer än vad jag kan just nu va fan vet jag,ialla fall  dags att vrida på smärtan ikväll igen bara att köra med taggarna ut banan i Eslöv är helt galen, blir det regn så blir det kamikaze åkning det blir coolt och gör ajaj

Gp Kalas

 Senaste 2 dagarna har varit uppladning för Gp kalas Staffanstorp på Onsdag ,Eslöv på tor ,Södra Sandby på Fredag ,Malmö Lör-sönd mer Publik vänligt än så blir det inte, Idag har jag kört en lättare runda med någon innterval, och imorrn ska jag visa för mej själv att jag kan köra mej själv och skallen i bitar det blir Sbg style denna vecka Bonn Gas kaaa

Not so fucked up

Körde 5 h igår kändes bra men lite segt ändå kan vara att det blåste super duper mkt allan. Turen gick i alla fall över vånga och gammalstorp bland annat. Idag är det i alla fall vilodag skönt att inte göra ngt fysiskt överhuvudtaget det jobbigaste jag kommer att göra är att ta en esspresso på Ritz.

Vek

Idag så vek jag ner mej ifrån tränningen stack ut och skulle kör 5 h lugnt och fint men benen och hela kroppen skrek efter alla hårda dagar med inntervaller. tog ett snabbt beslut att bara rulla 1 h och köra ett bra pass imorrn istället, jag  tror mycket på snabba beslut i sånna här situationer, att känner jag att det inte går så lägger jag ner direkt då jag vet att jag är extremt tränningsvillig så brukar inte magkänslan svika mej utan det känndes som ett bra beslut.  Förövrigt har jag hunnit bli 25 år jag väntar mej en ordentlig livskris i vinter där jag säljer lägenheten ,bil och resten av mina tillhörigheter och bosätter mej på Christianssons soffa i soliga Los-Angeles allt för att söka det perfekta rundtrampet.

Fucked up!

Tjo flöjt mötte upp skånes ända cykelproffs och köttade lite tröskel inntervaller hårt men fostrande. Skönt att veta när benen svider så är det ett proffs man har på hjul och som desutom tog sin första sm medalj i år, grädden på allt så odlar han egen honung.  totalt tog passet 3 h skönt att jag stack ut relativt tidigt och missade det mesta av regnet. Sen var det kina käk och lite häng med Geten och en tupplur på det, vad behövs mer i livet?

Slätdrags träning Matsi style

Har tagit det piano någon vecka drog i gång träningen i söndags efter att ha kört slätdrags tränning som den store Matsi, kan behövas vad som ska komma skall med alla gp i skåne som börjar de 20:e körde ett riktigt fint pass i tisdags saknar det vädret som är på bilden  när jag sitter och tittar ut. Bara att konstatera att det kommer bli blött och kallt och mycket syra underbart!!

Nya sneakers

Riktigt gött väder i Sölvesborg, vår egna lilla men naggande goda stadsfestival killebom är i gång. Trillade över ett par rikttigt sköna dojjor i dag och slog till direkt. Imorrn är det företags golf och lite annat gött med kollegorna.

Kickar i SBG

Missade kortbane Sm där också chansen att synas i tv rutan:( tagit det piano ett gäng dagar nu och sliter lite på jobbet istället för sadeln startade upp träningen i dag och ska köra på hårt nu och snart kommer en rolig period med många coola stadslopp men först ska jag njuta av livet på lite uteseveringar;)

En svart dag

Jag gjorde rätt i alla föreredelserna hade bra ben fin cykel bra hejarklack ändå blev det en svartdag i mitt liv på Linje Sm midsommarafton. Nu sitter jag här och är ännu mer bitter och förkyld precise innan korbane sm på . Jag kanske har otur när jag tänker men jag sliter fan för detta när ska Karman vända? eller är det mitt öde att aldrig riktigt få til det..... kl 13 sänder svt från kortbane sm i halmstad, Jag hoppas på start..

Vättern gp

Körde i Torsdags kväll ett coolt gp inne i Motala inför tusentals folk som ska köra den långa varianten. Lottad startordning längst bak kul när var en sån trång bana men var taggad till att puncha upp till täten, detta måste göras dom första 200 metrana annars är det ett lågnt led av folk, lyckades inte riktigt med min manöver. Hamnade runt 25:e rullen och blev där tills racet var över.

En annan riktigt sjuk sak är att jag läste nyss att dom har kommit under 7 h närmare bestämmt 6 h 52 min på den långa rundan runt vättern  över 30 mil detta är riktigt sjukt, Folk tänker desutom men det är ju halvproffs elitåkare. Nja några men huvuddelan av dom här gängen är runt 50+ med jobb . Tänka om hela svenska folket vore hälften så vältränade??

Skånes 2 dagars

Precis hemkommen från lite tävlingar i lunda området, Igår var det individuell start 30 km som skulle avverkas. jag fick väl syrebrist i huvet el liknande och svägnde fel där var det racet avklarat. Alla som känner mej vet dock att jag inte är den vassaste kniven i lådan på tempo så ingen större besvikelse lixom.

Idag skulle 13 mil köras med en fin backe 14 ggr, Paul var 2 i totalen så det ville vi ju behålla så det sattes av i bra fart direkt den avgörande gruppen gick på andra varvet med paul i han skötte det perfekt nu skulle vi bara döda resten av attackerna osv. och det gjorde vi bra. Dock väldigt tråkig cykelåkning när det stundtals gick i 35 och man satt och visslade. Men vad ska man göra.

Personligen ville jag bara ha en genomkörare efter all mägnd träning  tex 3x6 h lör-sön-mån bla på söderåsen så var väl inte benen jätte pigga men man kan inte vara stark hela tiden, bättre o va fräsch på sm;) så det var rätt skönt och sitta i huvud klungan. Såg när rätt grupp gick var i rätt position men visste att jag skulle vara rökt om jag ens förskte att gå med så inga bortförklaringar att jag missade utbrytning osv är bara väldigt väldigt trött i benen..  Blev 12:a vilken merit...

Danmark

I torsdags drog jag till Danmark för ett 15 mil race alla dom danska proffslagen skulle vara på plats kanon fint väder och jag på kanon humör, Körde i god tid så jag skulle vara där 2 h innan när jag nått utkanten av köpenhamn och hade 5 mil kvar så blir det en sjuk bilkö, en bilkö som tar 3h att komma utt i från och jag missar starten. Så sjukt ´besviken var jag när jag vände hem suttit i en bil i 6 h utan nått vettigt. Strafftränade i 3h i vånga området på kvällen.

Helgen som gått

Har varit bra ett fint Gp runt Ingvar kamprads design centrum resulterade till Vinst för paul och laget och jag en slutkörd 7:a efter ha plocka många atacker och skyddat Paul. Höll på att bli riktigt dramatiskt då jag,5  cyklade vilse big time inne  Lund när jag skulle träna innan Gp. Söndag var det high chaparal på riktigt 13 mil linjelopp i Danmark har aldrig kört ett lopp med så många attacker jag gick på ca 40 attacker och var loss 4ggr i olika grupper helt galna är våra grannar. En 15 plats lite missnöjd med det men helt ok, strafftränade 1,5 h efter racet med mina lagkamrater Tim o Patrik gäller att få lite mil i benen inför Sm.

klippkort

Idag har jag haft klippkórt i havaliden 10ggr fintför benen helt död just nu. Soffan kallar och kaffet godnatt

Kinnekulle

En 17 % kulle är tydligen koma framkallande att kör 13 ggr totalt 16 mil tydligen säger inget mer. Går åt rätt håll men ändå inget resultat att skryta med.... idag har jag jobbat som tur var inga tyngre jobb lite plastmattor så det gled på fint. Sen har jag njutit av Sölvesborgs cykelbanor lättar återhämmntnig man kan tydligen få 1h lätt spinnrunt staden om man känner för det. Märks i hel Sölvesborg att Mjälby spelar ganska tomt på folk men skönt väder.  Imorgon är det ryska lagtempo inntervaller i Åhus som gäller.

Girot

Sitter i soffan och njutit av Sölvesborg när staden är som bäst, Färskt bröd från Ritz är en av sakerna jag har unnat mej, Och nu sitter jag i soffan och njuter av kaffe och Girot.

Deff promenad

Har kört ett hårdare block med tränning nu bla spenderat upp och ner ett gäng gånger i backarna omkring vånga. Det är perfekt att köra runt ivösjön det är kuperad teräng nästan hela tiden. En sak jag har börja uppskatta mer och mer är när jag rullar igenom valjeherrgård och man tittar ut mot ett spegelblank vatten det är verkligen avstressande, efter ett koma liknade pass med mjölksyra sprutande ut genom öronen i 3h+.

På Kvällen hakade jag på Gym Oscar och växtexperten Jonte som skulle gå en klassisk deffpromenad (Oscar laddar för sandvik säsongen 2011 men kommer att peaka 2013 Jonte tuggade ätbara löv och oscar flexade bicepsen. trevligt att flumma lite och få lite frisk luft utan att pressa sej under  stenhård stuktuerad träning.

Lister

Igår blev det en liten lugnare men längre runda i ca 5h runt ivösjön näsum kylinge ryedal lörby hörvik hällevik och hem en riktig njut runda i det fina vädret i dag blir det nog en glass på glassbåten och bara ta det lugnt. Börja ladda upp mentalt för Europacupen på Lördag!!

Wendes

Blä vi loosade prischecken
jag körde kasst på lördagen sämst i år kommer fan aldrig köra sämre iår punk på det, Söndagen gick bättre varvlopp i form av gp inne på gammla militärområdet A3 var loss solo lite grann kändes lite bättre men ändå inte som jag var innan förkyldningen. Tyvär blev det en rejäl krasch när det återstod 3 varv så ambulans blev tillkalade men inget alvarligt i slutändan 2 brutna nyckelben för två stackare, loppet blev neutraliserat  tack vare att varvet tar typ 3min och det var lite trasiga cyklister som låg ivägen.

Finbesök

Imorrn så är det hemma tävling i Kristianstad viktig tävling för oss, och inte minst att försvara prischecken på 10.000 kr.

Med tävlingen så får jag finbesök och även Sölvesborg, Inte varje dag en Wm cyklist och Förhoppningsvis OS aktuell. Hennes pojkvän kommer på köpet han ska få den dåliga delen av fläskfilen så vi i laget har en mindre att hålla koll på.

Skit

Skulle aldrig  lämnat sölvesborg på väg upp så började jag känna av halsen och på lördagen var det ett faktum feber och halsont= Ingen start önskar i ett sådant skede att det hade brutit ut lite tidigare så att man kunde stannat hemma.  Men dit resan var skoj.

Nu Ni

 

Tecken på att sommaren är på G är när glassbåten ligger i hamnen och väntar på besök av mej b.la.
Nästan inte sugen på att lämmna Sölvesborg när den blommstra upp i solskenet.

Tävlingarna har rullat på i alla fall Östgötaloppet är säsongens startskott hemma i svergie och har alltid varit min akilleshäl men väldigt gott självförtroende innan start efter min belgien tripp så blev det ändå pankaka.

Men säsongen är lång körde tempo i fredags gick som det brukar för mej på 3 mil tempo ingen förändring där över vintern....  Men linjeloppet i Lördags på 11,5 mil så var det lite som att dra ut en propp gick helt klart åt rätt håll, tyvär så fick Paul lite problem på slutet och jag fick hjälpa han tillbaka till täten så vi fick in 3  gubbar på topp 10 jag runt 20e nöjd med min körnin

Svergie cup

På söndag är det premiär för svergiecupen och den första racet i Svergie. Jag har haft en väldigt fin vinter bra läger och bra inledande Tävlingar som desutom gått å innternationell mark. På söndag kommer jag att förs och främst att assister våran Kapten Stillfors och se till att han gör ett bra  race och får chansen i Landslaget ännu en gång.
Jag personligen hoppas nartuligtvis på egen framgång med att jag står där jag vill stå i min fysiska form och mentala inställning allt för att bygga formen till mitt första personliga mål Europacupen i Uppsala.

Men på söndag starka ben!!!

Hemma

Precise kommit hem efter en lyckad tävlings turne i Belgien.

Hade för ovanlighetens skull fint väder brukar alltid regna i belgien men hela veckan var kanon gjorde några bra race som kan sammanfattas med Tacklingar vurpor dåliga vägar hög snitt hastighet (46km under 12 mil) och aldeles underbar cykelkultur märks verkligen att det är stort inntresse eftersom det dyker up 200 + start fält och hur mkt publik som helst. Bjuder på en bild som säger det mesta hur jag kände mej efter racen.

Belgien Nästa

Precise limmat klart Mina handbyggada lågprofilshjul belgium style, Fått alla nya tävlingskläder packat det mesta imorrn blir det  till att göra matsäck skriva ut dom sista papprena ladda mentalt. Det blir inte en lugn sekund på dessa race, full gas från start till mål.

PUSTA UT

Då har man kommit hem och pustat ut efter ett fint läger. SAS slarvade lite fint bort mina bagage digital kamera kläder cykel osv borta... Då jag i princip bara kom hem slägnde mej i sängen i söndags sen i koma 3 dagar på jobbet men nu håller jag helg ska ordna lite grejer inför belgien ny tävlings kläder, tur att det är trännings cykeln dom kladdat bort. Halva mitt liv som var i dom där väskorna, litet liv men än nöjsammt liv att träna och tävla mer än man jobbar på sitt svensson jobb. Dock är mitt jobb roligt och givande mycket tack var jobbar kompisarna. Måndag Belgien styrlinda till middag varje dag!!!!

Ett bra tag sen

Har haft det dåligt med internett här på mallorca, men sitter nu och ful surfar på min balkong får passa på när datorn snappar upp oskyddat nätverk.
Tränningen har gått bra här dom långa passen kanske har varit lite väl hårda men har ändå fått till mina inntervall pass väldigt bra. känslan i kroppen och benen var inget vidar första veckan men nu på slutet fick jag några aha upplevelser, bla fick paul tugga styrlinda när vi körde millitärbacken vilket kändes riktigt skönt då jag inte  är i fullt slag än, det råkade jag vara förra året sen dippade formen lite + sjukdommar. Men det ska inte hända i år, har även tryckt mat så ini då kolhydrat underskott inte är det bästa på ett sånt här läger.

Har haft riktigt trevligt sälskap här nere Falken Larsson som jag bara träffa nästan en gång om året just på Mallis sen mina lag kamrater och nya riktiga sköningar Jerry och Nicco.
Blev nästan lite ensammt här nere när alla åkte hem och lämmnade mej ensamm dom sista dagarna, en känsla jag inte är riktigt van vid ensammvarg som jag är, fast det gick över när jag gled längs kusten vid badstränderna själv. Imorrn åker jag hem det ska bli skönt att mellan landa lite och packa väskorna till nästa äventyr.

Allt rullar på

Allt på  flyter bra här på Mallorca kanon väder lagom tempratur, det var tänkt att  jag skulle köra någon tävling här nere som uppvärmning till Belgien men det ligger på andra sidan ön och start kl 15 så vi hinner inte tebax till mökret faller. men tränningen är riktigt fin här kanon fin omgivning kommer att ladda upp lite fler bilder när jag kommer hem men bjuderpå en från fikat vid strand promenaden efter träningen. Inte som Ritz i Sölvesborg men gott kaffe.

Mallorca

På tisdag drar jag till Mallorca ska bli så skönt att äta-skita-träna-äta-skita-sova och kaffe där emellan.

Många har frågat hur jag tar med min cykel så tänkte berätta det med två bilder. I Princip så tar man en JÄTTE väska tar av styret och hjul och trycker ner allt i väskan samtidigt packar jag ner lite annat som ett lås till cykelförvaring på hotellet kaffebryggar stor pump extra slangar hjälmen. Cykel skor tar du alltid! i handbagaget.

Verkstan

Var inne hos Tony och Jímmy på vekstan imorse, Tony som äger http://www.verkstan.eu/  är en riktig tusenkonstnär kan fan ta mej allt, skulle böja min sadelstolpe till Testcykeln så jag hamnar rätt över vevpartiet med knäna, Tony bara nä det går inte 2 sek senare fram med vinkelslipen sarven och svetsen och vips så hade jag en perfekt stolpe, sa jag att dom lagar bilar med??  Inte lågnt till Mallis nu ska bli så gött å köra ett par hårda tränningsblock inann belgien.  Bilden visar mina nya vapen för i år. Duger till att vinna touren med.

Prylar

Jag gillar prylar men ändå  inte och absolut inte att skruva med det. Hade duktig tuppjuck i garaget igår på varenda cykelrelaterd grej fick ihop det till slut vilket var skönt. Jag tappar humöret ganska snabbt då blir jag ett ettrigt litet monster som inte kan lugna ner mej. Men det får mej att tänka när jag väl lugnar ner mej att man har det för bra, mkt av den dalande indivudella elit idrotten handlar nog  mågnt och mkt till att man har det för bra, man ska ha den fetaste tv coolast bilen fräschaste lägenhet sitta och fika??? va fan. När det blir lite varmare så ska jag flytta ut till sommarstugan utan tv o internet och bara träna och muttra, bara uppskatta att jag har en dusch rinnande vatten få träna och mat i magen det räcker väl??

Back on track

Nu börja jag komma i  fas igen, förkyldningen i sej var inte av det hårdaste slaget men klok som jag har blivit dom ssita 2 åren så tog jag det med ro blev helt frisk och gjorde typ alla tråk grejer som låg upprade på tur som skulle göras. Nu börja allt falla på plats min trännings hoj är nästan klar väntar på lite delar. Tävlingshojen är klar och står frustande i ett hörn.  Ikväll efter jobbet blev det vanliga måndags nöjet bålstyrka och simmning, det ända passett i veckane jag inte känner någon slags prestation tvång och ett pas som inte kräver så stor mental förberedelse, egentligen bara tuta och köra så här på kvällskvisten nästan lite pigg efteråt.

Scones

Kalla mej mr scones eller mr smothie, det är nog mina parad saker i köket som görs en gång om dagen.
Har åkt på förkyldning vet anledningen av det med inte mycket jag kunde göra åt det, men men det har flytit på bra i vinter ändå väldigt bra.
Har haft tid till att mejla saker som jag skjutit upp och bocka av att göra saker på listan som jag vill ha gjort innan Mallorca om 12dagar sen ska allt rulla på för sen är det verkligen viktigt att ligga på soffan att ladda när racen går igång, då vill man inte hålla på med massa energislukande saker.

Ola Cedergren

Ni som känner mej vet att jag och Ola är riktiga prylnördar, kanske inte det som ger mest pang för pengarna utan nu snackar vi stil och image. Ola hälsade på mej i onsadags på en kaffe och kanelbulle tyvär så har han fått lägga av och cykla men vi håller kontakten ,tror att han skulle haft stora chanser att vinna H-35 om inte ryggen pajjat. Nu springer han mest men i alla fall så är han min stora stilgud, snubben är snart 40 och ser ut som 30 och hela han kropp ser ut som han kommer direkt i från pro-tour klungan. I alla fall så brukar jag rådfråga han i stil i bland. Som ni vet så kommer jag stolt att kör Rudyprojekt hjälmar och glasögon samt Sportful kläder från nordictrade som sponsra Team refero. Så jag kom över ett par Retro Rudy på nätet, och till min stora glädje så bra basunerade Ola ut helt rätt effe helt rätt.

Snart

Snart är det slut på gnetandet här i svergie, Inte för att jag bry mej om vädret så värst men även jag som mer eller mindre är idot förklarad av lite folk jag tränar med om att jag aldrig viker ner mej för vädrets makter,även jag behöver lite miljöombyte att se fram emot, Nu närmast är det Mallorca som gäller sen är det till att vara hemma en vecka Sen är det gruff med Belgare som gäller för att hitta benen till säsongen ,sen är cirkusen igång 2011.

Mulet väder

Idag Har sölvesborg varit på ett gråmuligt väder, idag är en sån dag man bara gör det nödvändigaste försöka njuta av livet och lägnta bort till Mallorca. Det har inte gått i många knop idag skulle gjort lite mer men jag är lite expert på att skjuta upp saker. Har i allafall dunkat lite spurt träning innan frukost hunnit med tandläkarn Tittat på Magnum P.I och fixat kvällen fruktsallad. Nehe nu är det dags att slänga ihop cabonaran. Börja bli lite trött på min gröna kompis....

Klumpigt vaggad??

Igår körde jag Back träning utomhus i spöregn, Idag i strålande solsken körde jag så kallade styrda inntervaller på Testcykeln, Får nog ta ett snack med min päron snart. Hoppas på bra väder imorrn tänkte jag skulle vägga lite på 6 h passet det var ju ett tag sedan jag besökte den........

Lat kan man vara ibland

Kännde mej lat i dag men vill ändå få smaklökarna att dansa lite, Så jag gick ner till rickard en trapppa ner som är en Take away gourmet resturang där man köper läcker mat på hg kostnad. Köpte 3 grillspett och tre läckra champinjoner, stack sedan och tränade i päronens garage och sen hem fixade lite pasta och avnjöt min mat. En riktig livsnjutar dag, Sölvesborg har väldigt många guldklimpar.

En Arbetsdag

En seg arbetsdag som byttes ut mot lite skön kvälls aktivitet med en god gammal vän. Simma har vi gjort nu i några år ett skönt avbrott ivardagen att simma lite och snacka lite skit. Riktigt fina anläggning har vi med i sölvesborg valjevikens Victoria bad. Rätt skönt att umgås och tänka bort cykel som gärna blir att man tänker dygnet runt på i princip.

Fredrik Olofsson blogg

 Nya bloggen är klar!