Tre pojkar i en Källare

Det går på nu vanligt jobb, lite möte, mer möte i telefonen och träning. Förhoppningsvis så betalar mötena och tiden jag lägger ner på det av sej och skapar sjuka föruttsätningar 2013, vill bara avsluta det mesta nu på ett bra sätt så jag kan jobba lite på mej själv. Dagens tips pulled Pork hos Rikard bara testa det. Imorrn är det res dag och back prolog. Bra res sällskap och god matlåda!

Ingen Rubrik

Rätt trött var jag efter jobbet idag, men en dubbel espresso och lite vardagsbestyr. Min Vardag- meka med cykeln, svära åt cykeln att det inte gå som jag vill, bli glad av att jag fick ihop det. lite käk och mer kaffe svara på mejl,  INTE lägga sej på soffan utan gå och byt om istället.  Var lite zombie varning på mej idag men kroppen gick igång ändå. lite käk på träningen det och sen ställa sej o diska

Hrmm Blir till att unna sej lite guldkant i vardagen efter jobbet och glida inom Rikard en trappa ner och unna sej något gott efter jobbet och slippa disken och stå vid spisen och vinna lite tid, tid som jag behöver just nu väldigt mkt.

Synd om mej

Ja nu är det slut på att vara en klassisk svensson och tycka synd om sej själv när man har en liten fis på tvären(förkylning)  Var ute och trampade lite i dag kändes skönt att få frisk luft och att få cykla, riktig hurtbulle:) Kass att man missad GötalandsMästerskapen. men va ska man göra.  Ändå en  Månad kvar av Landsvägssäsongen 2 race helger med 5 starter i Sverige och 4 st starter i Danmark.

Efter det blir det ett break med Löpning och Gym tillvänjning i en vecka.. Sen Blir det Cyclocross för hel slanten och någonstans i mitten av Dec så blir det Piano utan Race Sen är det Uppbyggnads säsong för Landsvägs  säsongen 2013.  Planerat liv ?? Japp och jag gillar det... 

Tour Of jämtland

Årets finaste tävling är gjord i både arangemang och natur. Rätt saftiga etapper. Böjade med en nätt 12h bilresa upp till östersund på Tisdagen. Onsdagen blev det lite rull på Morgonen och efter det vila och vänta in prologen en teknisk och kort etapp på 3 km som man kör en och en på tid. Jag brukar kunna få till det på dom här men det gick inget vidare. Som jag skrev innan så har jag varit fett under isen. så efter Lagmöte på kvällen så tog jag på mej att Serva våra två kaptener med dricka käk osv. Blir några gånger man går ner till bilen under 20 mil och tar så klart på krafterna. Och ibland får man själv köra torr då man priotera kaptenen hela tiden.

1a riktigt  långa ettapen blev piano för min del då en stor grupp gick och vi hade rätt gubbe med, så var rätt behagliga 17 mil mellan Åre _vemdalen

2a Ettapen brutala stigningar direkt i starten, här skulle det vara kritiskt för alla. jag gick med över utan jätteproblem och även våra huvudgubbar klunga blev rätt desamerad och det var skönt och känna att man kunde vara med fast man inte känner sej på topp. Blev i alla fall fett trött på dom 20 milen  på slutet och det var rejält skönt att bädda ner sej uppe på Tott hotell.

etapp 3 var jag helt slut på alla redan i bilen på väg till Troindheim. Klev av tidigt på den 22 mil långa etappen.   Fick svaret varför jag har känt mej som jag har och nu ligger jag med en rejäl förkylning och hosta.  Säsongen är lång och jag har aldrig någonsin varit så här motiverad på att tävla så här sent på året. kör antagligen sista racet den sista september.

Och sen blir det cyclcross race mer om det sen.

Im Back

Tjo Har inte kunnat logga in här på ett bra tag det blev tydligen löst förra veckan men har varit och kört årets finaste tävling www.tourofjamtland.se  Innan så var jag körde årets coolaste gp kalmmar Gp gick helt okej benen kändes bra men dagen efter var jag helt förstörd.

Uppenbarligen hade jag kört ner mej helt och hållet men jag valde att skita i kroppens signaler stack till Åhus ck Lagtempo träning  cyklade dit helt pajjad väl där blev jag avhägnd av en 65 åring och Varse Go Mange var väldigt snäll och skjutsade hem mej, Dagarna efter låg jag och sov typ 10-12 timmar och tyckte synd om mej själv och efter lite Bolland Med Mats så rörde jag inte cykeln  förens på Lördagen och då Bjöds det upp till Gp i burseryd där var målet att få en genomkörare och ventilera lungorna, Hade Kanin Hjärta i 1h och var nöjd att köra i mål efter det så vilade jag åter igen (hoppade över svergie cupen på söndagen bla)så jag skulle klara av Touren på ett bra sätt.  skriver mer om det imorrn
bjuder på lite coola filmer från racen så länge, Jag är den som avslutar prolog filmen.
http://www.tourofjamtland.se/category/media/film/

EXPLOSIV

Tränade idag masade upp mej  i bra tid och satt på cykeln kl 9 drog av 5 st 30 sek och lite skarv på det hemma vid 12 lite käk och ner på Ritz med Geten skulle blivit en espresso men dera maskin hade brakat ihop.

Gnällde ju om att jag ramlade och fick bryta på ringen loppet, glömde ju att jag körde helt ok på söndagens race där jag var med på lite farliga attacker. racet slutade i klungspurt, jag är rädd om livet så det blev bara till att glida över mål linjen.

imorrn blir det lite soft tränning 3h lugn ladd med käk på bästa stället och sen bär det av mot kalmar på fre morrn, kalmar gp står på smärt menyn på söndag.