tisdag 31 maj 2011

Helgen som gått

Har varit bra ett fint Gp runt Ingvar kamprads design centrum resulterade till Vinst för paul och laget och jag en slutkörd 7:a efter ha plocka många atacker och skyddat Paul. Höll på att bli riktigt dramatiskt då jag,5  cyklade vilse big time inne  Lund när jag skulle träna innan Gp. Söndag var det high chaparal på riktigt 13 mil linjelopp i Danmark har aldrig kört ett lopp med så många attacker jag gick på ca 40 attacker och var loss 4ggr i olika grupper helt galna är våra grannar. En 15 plats lite missnöjd med det men helt ok, strafftränade 1,5 h efter racet med mina lagkamrater Tim o Patrik gäller att få lite mil i benen inför Sm.

onsdag 25 maj 2011

klippkort

Idag har jag haft klippkórt i havaliden 10ggr fintför benen helt död just nu. Soffan kallar och kaffet godnatt

måndag 23 maj 2011

Kinnekulle

En 17 % kulle är tydligen koma framkallande att kör 13 ggr totalt 16 mil tydligen säger inget mer. Går åt rätt håll men ändå inget resultat att skryta med.... idag har jag jobbat som tur var inga tyngre jobb lite plastmattor så det gled på fint. Sen har jag njutit av Sölvesborgs cykelbanor lättar återhämmntnig man kan tydligen få 1h lätt spinnrunt staden om man känner för det. Märks i hel Sölvesborg att Mjälby spelar ganska tomt på folk men skönt väder.  Imorgon är det ryska lagtempo inntervaller i Åhus som gäller.

fredag 20 maj 2011

Girot

Sitter i soffan och njutit av Sölvesborg när staden är som bäst, Färskt bröd från Ritz är en av sakerna jag har unnat mej, Och nu sitter jag i soffan och njuter av kaffe och Girot.

torsdag 19 maj 2011

Deff promenad

Har kört ett hårdare block med tränning nu bla spenderat upp och ner ett gäng gånger i backarna omkring vånga. Det är perfekt att köra runt ivösjön det är kuperad teräng nästan hela tiden. En sak jag har börja uppskatta mer och mer är när jag rullar igenom valjeherrgård och man tittar ut mot ett spegelblank vatten det är verkligen avstressande, efter ett koma liknade pass med mjölksyra sprutande ut genom öronen i 3h+.

På Kvällen hakade jag på Gym Oscar och växtexperten Jonte som skulle gå en klassisk deffpromenad (Oscar laddar för sandvik säsongen 2011 men kommer att peaka 2013 Jonte tuggade ätbara löv och oscar flexade bicepsen. trevligt att flumma lite och få lite frisk luft utan att pressa sej under  stenhård stuktuerad träning.

torsdag 12 maj 2011

Lister

Igår blev det en liten lugnare men längre runda i ca 5h runt ivösjön näsum kylinge ryedal lörby hörvik hällevik och hem en riktig njut runda i det fina vädret i dag blir det nog en glass på glassbåten och bara ta det lugnt. Börja ladda upp mentalt för Europacupen på Lördag!!

måndag 9 maj 2011

Wendes

Blä vi loosade prischecken
jag körde kasst på lördagen sämst i år kommer fan aldrig köra sämre iår punk på det, Söndagen gick bättre varvlopp i form av gp inne på gammla militärområdet A3 var loss solo lite grann kändes lite bättre men ändå inte som jag var innan förkyldningen. Tyvär blev det en rejäl krasch när det återstod 3 varv så ambulans blev tillkalade men inget alvarligt i slutändan 2 brutna nyckelben för två stackare, loppet blev neutraliserat  tack vare att varvet tar typ 3min och det var lite trasiga cyklister som låg ivägen.

fredag 6 maj 2011

Finbesök

Imorrn så är det hemma tävling i Kristianstad viktig tävling för oss, och inte minst att försvara prischecken på 10.000 kr.

Med tävlingen så får jag finbesök och även Sölvesborg, Inte varje dag en Wm cyklist och Förhoppningsvis OS aktuell. Hennes pojkvän kommer på köpet han ska få den dåliga delen av fläskfilen så vi i laget har en mindre att hålla koll på.

måndag 2 maj 2011

Skit

Skulle aldrig  lämnat sölvesborg på väg upp så började jag känna av halsen och på lördagen var det ett faktum feber och halsont= Ingen start önskar i ett sådant skede att det hade brutit ut lite tidigare så att man kunde stannat hemma.  Men dit resan var skoj.