torsdag 21 februari 2013

Träning

Mycket träning blir det just nu Tour de Algerie är ju den den 10 mars då dmäller säsongs startern hårt kommer det blir med 17 mila ettaper i 6 dagar med lite kryddade 22 mila etapper då o då.
Var rätt hungrig i Onsdags i ungefär 15 sekunder var maten på mitt offer bord sen var den i magen.

Det gäller ju att visualisera målbilder o så när man har jobbig och rolig träning men idag var det ätt svårt att fantisera om Algeriet att man ska stångas med före detta Gula tröj bärare från Tour de france när man pumpar fram med ståldubb och 2 kilo i däcken för att ha bra grepp. För dom som är nyfikna så krde jag 3x20 min tröskel intervaller sen skarv på det 3h 45 min,
 Alla skriver ju hu bra det känns på vintern sen är det som bortblåst under säsongen, mest o jag måste nog ta ett blodprov känner mej lite hängig... idag kändes det fan ingenting hrm hrm det är nog kräm i benen ändån

tisdag 19 februari 2013

Mycket

Testcykel blir det dom få dagar i veckan jag är på jobbet, betydligt fler som har det värre än jag. Nu väntar bingen. Imorrn 4 Glvläggning 2h testcykel styrkeinntervaller en lunch hos Rikard sen till Mc-center och Representera Laget och sponsorer när det är öppen kväll ska bli skoj o träffa folk :)!

söndag 17 februari 2013

jahupp

Tur att alla de där minusgraderna som skulle komma inte kommit så man hinner o vänja sej vid kla igen. Gick riktigt fint idag 6 h til i boken o en hög med nya ider:)

lördag 16 februari 2013

Själv

Att vara själv o att vara ensam är två helt olika saker, jag gillar att vara själv mkt och ofta o idag är en sådan kväll så jävla gött o ligga på soffan fett utslagen och planera framtiden.  100 gram choklad väntar på  mej dessutom. Och nej ingen nyttig äcklig choklad,äter jag nått som inte är nyttigt eller bra för mej så tar jag inget mellanting utan det jag verkligen vill ha och lurar mej inte själv heller med att det är nyttigt....... 

Längtar förövrigt efter att en middag från min favvis kock slinker ner i halsen, och efter dessa godingarna

fredag 15 februari 2013

Snöslask

Landat i Svedala, det vanlig inre I lands gnället inom en uppkommer alltid när man  kommer hem från läger Packa upp väskan tvätta kläder osv.

 Nu är man ju rätt rutinerad och förbereder tvätten i tvättpåsar så det går så lite energi som möjligt åt det, jag hatar stress min inre stress jag har ibland är oftast mitt fall, därför så är jag ärlig mot mej själv och förbereder så  mkt jag kan in i framtiden så det ska flyta så bra som möjligt.

Ja just det ja sa jag att lägret var lyckat och inga onödig sjukdomar som det lätt blir när man påfrestar kroppen.


Bjuder på en bild från Klubbmötet i Onsdags, seriösa pojkar....

onsdag 6 februari 2013

Det rullar på

Ännu mer timmar gjorda fortsatt fint väder längtar hem men ändå inte fantastiskt  roligt me laget men lite synd att vi fattas 4 st.  Vår vardag är ungefär så här  upp kl 8 käka frulle , soffläge en stund kl 10.30 pyser vi ut o köttar någon slags trännig typ back intervaller och lagtempo 15.30 är vi hemma med tomma blickar återhämtnings dricka  börja med käket äta maten ner på cafet o surfa och dricka en kaffe inga sötsaker här inte sen är det bingen som gäller. Detta är på reapet i 12 dar helt underbart.

måndag 4 februari 2013

Spanien

Sitter och häckar i Estephona, 1a och ända vilodagen på detta lägret bokförde 31 HÅRDA timmar i bra klimat. Toppen stämning i laget och  funkar fint med matlagningen.  Min stackars kropp är rätt trött men ska slakta upp den sista blocket innan jag åker hem på Måndag.