lördag 26 januari 2013

Nu drar jag !

Imorrn så tar jag flyget till spanien riktigt skönt ska det bli och köra riktigt många hårda fina timmar med laget.  Nytt ställe för mej någonstans i malaga vet faktiskt inte exakt vart då jag inte lagt ner någon speciell energi i det hela mer än att packa.

onsdag 23 januari 2013

Super dag

Sjukt bra dag, fan inte ofta jag har det i mitt misärliv. Bra dag på Jobbet Helt sjukt bra 4x4 pass slog rekord med 20 watt per intervall bara så där, var sm att dra ut en jävla propp. Dusch på det och sen Fixa pass foton till visum till Algeriet bla.  Sen ner till världen jävla bästa Kock och lassade i mej ett lass med den bästa återhämtningen  + att jag slipper disken. Packat ner cykel alla redan ja allting på dagen att göra lista blev struket och det är fan inte ofta.    Och imorrn ska jag på möte med Kommunen Anna det ska bli jäkligt skoj det med, Nu kör vi!





O Ja jag äter alltid på brödet mellan lägenheten o Resturangen ;)

fredag 18 januari 2013

Bättre

Fredags mat efter jobbet får ni leta efter, prova att inte känna er uppsvälda efter fredags pizzan... Förövrigt har jag vilodag idag på bra länge har verkligen rensat i kalendern så det är inte mkt jag ska gör idag typ äta gott vila massage hänga med lite polare.

onsdag 16 januari 2013

Snart

Snart dags för distans 5 h sen lite gym på det, sitter alltid som en käftsmäll.  Men men nu sitter jag och njuter av mina frukost bullar, snart hungrig som en Gasell men det botar jag hos Rickard

lördag 12 januari 2013

Smärta

Snart smärta, jag har alltid fett med ångest innan testcykel 4min intervaller, alltså på 10 sek så  går jag upp på en extremt hög belastning och sen bränner man på i 4 min på slutet bruka halva huvudet gå sönder och tillslut så ligger man över styret trampa lätt i 4 min upprepa 4 ggr till.

kör sälla mer än 5 då intensiviteten blir lidandes och istället för att köra ett pass som ska påverka ditt syreupptag så blir det ett annat pass. Hänger ni med ?

fredag 11 januari 2013

Egentligen

Har jag inget dåligt samvete för att jag inte skriver här varje dag, då jag är som en jävla klubbad säl som flutit upp och strandat i Sandvik på kvällarna efter jobbet igår var väl en sån dag jag skulle skrivit men glömde bort det blev 7 h träning i boken igår nästan som en arbetsdag. Åt viltfärs pudding igår hos Rikardentrappaner.se så jävla Gott!! jag ska fan backa idag i eftermmiddag efter min massage i valjeviken, vilken lite n porslins pojke jag är:)

lördag 5 januari 2013

Det går bra nu...

Timmarna rullar in som dom ska. har fått riktigt hård och fin träning på nu den senaste tiden. Var hemma hos sport direktör Ronnie som vikariera som laget mekaniker också och smällde ihop en av mina cyklar, den blir fet som fan.