lite

Trött är jag allt just nu, ´börja känna mej ok i kroppen och benen. körde backinntervaller i dag och en 20 minutare riktigt bra tryck hade jag. Imorrn blir det jobb sedan Uppladning i Sösdala inför kortbane Sm Kommer bli tyst här på bloggen ett par dagar..

Ystad Gp och Tempo

Körde Gp i Ystad i fredags kväll 100% kullersten och rolig bana bjöd ik vinco på, var lite nervös hur jag skulle stå mej med tanke på att jag inte har kört ett race på nästan 3 veckor,så var jag väldigt osäker hägnde på bra, men hänga på är väl egentligen inte vad man ska pyssla med under en tävling men såna här inntensiva 1 timmars race kan minsta mistag göra att man flyger av från täten och när varvet bara är 960 m då blir du varvad och avplockad.
 så här i efterhand så ångra jag mej att jag var en fegis skulle bara attackerat om och om igen. men men. flöt in på en 6 :e plats fortfarande fräsh. Vann gjorde sm 7an och (bästa amatören) jocke ålahiem.

Tempot igår behöver vi inte skriva så mkt om det är 3 mil ta i allt vad du har själv, blir aldrig roligt enligt mej.

Rekord

Jajamen då håller man rekordet mellan Golfbanan Förbi Ljungaviken och ner till Sölve sisådär 2min 40 Sec. På hejad av Johan som är ansvarig för www.ljungaviken.se . Rätt go dag igår först Kommun jippot lite efter rull på det en schyst macka och Smothie. Ner på stan  för att dagdriva bor dagen som bäst på Ritz med Norge återvändaren Simon. Efter att ha tröttnat på varandra och att det började kurra i magen så sa vi hej då, Simon hem till Mamma och få mat där. Själv gled jag till Rikard och hämtade Kycklingpesto, champinjoner tomat och tsatsiki på det. sedan så sköt jag upp allt jag skulle göra för att dega vidare

Trött.se

Jahup nu har jag kommit igång med tränningen igen  när vardagen går i ett, Även om jag inte ska klaga då jag inte jobbar så värst mycket men när jag väl jobbar så går dagen i ett 2,5h-3 h träning efter jobbet tar sin tid, då är jag ohört tacksam och glad att jag har stödav södra svergies nyttigaste hämt mat  www.rikardentrappaner.se det ger mej lite mer möjligheter och lyx att träna längre och hårdare. I allafall så har jag köttat backinntervaller och lite 15sek och 30 sek igångdrag sa jag att Jag är stumm i mina ben???? Imorrn ska jag utföra ett spännande projekt i Kommunen regi ska bli kul!

Lite

Små Trött, även om jag inte själv kunde köra Sm Linjet så var jag på Plats i Södertälje i en av servicebilen för att stötta mitt lag med det jag kunde. Efter ett bra taktik snack på söndagen så var Team Referos krigare klara. Värsta Skyfallet öppnade upp och det var bokstavligen floder på Banan helt sjukt aldrig varit med om det så kraftigt och länga nåon Gång. I alla fall så gjorde mina pojkar som vi sagt och det blev ungefär som vi förutspådde Isac våran ungtupp gjorde det jäkligt bra och var loss i en trio länga som jagade ledar trion. På slutet av den hårda banan så satte Proffsen rejäl press på Amatörena. Engelsk proffset Stevensson kom till slut loss med Dansk Proffset Lars Och Tour de France Åkaren Kessiakof. Och vann en övertygande seger. strax Där Bakom Kom Galle på en 17 plats (spöade Många proffs) och Peter c på en 25 e Plats riktigt bra och vi var med i matchen!

Ta tag I Livet

Tog tag i mitt liv i dag snurrade en runda på racern, åter igen så var det ett bra beslut av mej att inte racea på söndag.  Snurrade en liten runda 25-30 kmh förutom när en arg lite hund jagad mej på banvallen det 30 sekunder fullt flås jäkla hund.
klarade av lite på att göra listan planerade resten av säsongen. Njöt av balkongen självklart med mat från Rikard, den killen kan laga mat Pulled hun stod på menyn, första gången jag åt det men fan inte den sista.

Sjukstugan forsätter

Min Hosta vill inte försvinna vid ansträgning, och har på börjat en pencilin kur. Med anledning till det att kroppén och knoppen inte är på topp så ställer jag in Sm linjeloppet alla redan nu, och koncentreara mej att bli frisk börja träna- träna hårt och ha en bra dag en 7 Juli på Kortbane Sm. Hellre 14 dar kass nu än upp och ner till säsongen slut  i oktober.

Blev lite balkong njutning i dag, för att krydda det extra blev det lite käk från Rikardentrappaner.se Kyckling i ädelostsås och Chilli con carnen satt där den skulle.