Rekord

Jajamen då håller man rekordet mellan Golfbanan Förbi Ljungaviken och ner till Sölve sisådär 2min 40 Sec. På hejad av Johan som är ansvarig för www.ljungaviken.se . Rätt go dag igår först Kommun jippot lite efter rull på det en schyst macka och Smothie. Ner på stan  för att dagdriva bor dagen som bäst på Ritz med Norge återvändaren Simon. Efter att ha tröttnat på varandra och att det började kurra i magen så sa vi hej då, Simon hem till Mamma och få mat där. Själv gled jag till Rikard och hämtade Kycklingpesto, champinjoner tomat och tsatsiki på det. sedan så sköt jag upp allt jag skulle göra för att dega vidare

Trött.se

Jahup nu har jag kommit igång med tränningen igen  när vardagen går i ett, Även om jag inte ska klaga då jag inte jobbar så värst mycket men när jag väl jobbar så går dagen i ett 2,5h-3 h träning efter jobbet tar sin tid, då är jag ohört tacksam och glad att jag har stödav södra svergies nyttigaste hämt mat  www.rikardentrappaner.se det ger mej lite mer möjligheter och lyx att träna längre och hårdare. I allafall så har jag köttat backinntervaller och lite 15sek och 30 sek igångdrag sa jag att Jag är stumm i mina ben???? Imorrn ska jag utföra ett spännande projekt i Kommunen regi ska bli kul!

Lite

Små Trött, även om jag inte själv kunde köra Sm Linjet så var jag på Plats i Södertälje i en av servicebilen för att stötta mitt lag med det jag kunde. Efter ett bra taktik snack på söndagen så var Team Referos krigare klara. Värsta Skyfallet öppnade upp och det var bokstavligen floder på Banan helt sjukt aldrig varit med om det så kraftigt och länga nåon Gång. I alla fall så gjorde mina pojkar som vi sagt och det blev ungefär som vi förutspådde Isac våran ungtupp gjorde det jäkligt bra och var loss i en trio länga som jagade ledar trion. På slutet av den hårda banan så satte Proffsen rejäl press på Amatörena. Engelsk proffset Stevensson kom till slut loss med Dansk Proffset Lars Och Tour de France Åkaren Kessiakof. Och vann en övertygande seger. strax Där Bakom Kom Galle på en 17 plats (spöade Många proffs) och Peter c på en 25 e Plats riktigt bra och vi var med i matchen!

Ta tag I Livet

Tog tag i mitt liv i dag snurrade en runda på racern, åter igen så var det ett bra beslut av mej att inte racea på söndag.  Snurrade en liten runda 25-30 kmh förutom när en arg lite hund jagad mej på banvallen det 30 sekunder fullt flås jäkla hund.
klarade av lite på att göra listan planerade resten av säsongen. Njöt av balkongen självklart med mat från Rikard, den killen kan laga mat Pulled hun stod på menyn, första gången jag åt det men fan inte den sista.

Sjukstugan forsätter

Min Hosta vill inte försvinna vid ansträgning, och har på börjat en pencilin kur. Med anledning till det att kroppén och knoppen inte är på topp så ställer jag in Sm linjeloppet alla redan nu, och koncentreara mej att bli frisk börja träna- träna hårt och ha en bra dag en 7 Juli på Kortbane Sm. Hellre 14 dar kass nu än upp och ner till säsongen slut  i oktober.

Blev lite balkong njutning i dag, för att krydda det extra blev det lite käk från Rikardentrappaner.se Kyckling i ädelostsås och Chilli con carnen satt där den skulle.

Ähh

Man ska väl inte gnälla men nu har skiten satt på lungorna i form av hosta, och inte piggar blir man heller. Blev lite gladare när jag snackade med Glidaren Mats och Vättern Kungen Crisse.

Går åt rätt håll

Om 30 minuter så startar ett av årets roligaste gp, Vättern Gp riktigt bra publik tryck där med alla vättern cyklister som är där och tittar dagaran innan deras egna stora utmaning. Jag gick ner och hämtade käk hos Rikard istället, sådant kanon bra koncept att kunna plocka vad man vill. Så vill ni kunna upleva alla möjliga smaker och samtidigt få nyttig mat och någon som har tillagat med hjärta och själ. Så vet ni vart ni ska gå www.rikardentrappaner.se   Nu ska jag kurera mej ytterligare, soffan är egentligen bara skön efter ett träningspass, detta börja bara bli drygt.

Pesten

Drabbades av förkylnings pesten i måndags kväll, jävligt bittert så här innan SM, men börjar att bli bättre. Imorrn ska jag muntra upp mej med lite käk från www.rikardentrappaner.se

Inga race

Som ni kanske märker så är det inga race i helgen av egen fri vilja, prioterat att träna mkt denna vecka kan behövas lite mil i benen till Sm. Körde 7 h i går i sadeln skulle varit 6 h men blev hetsad över telefonen. nu blir det ett par dagars piano sen är det på att igen med vättern Gp som är ett av de roligaste gp på året

jupp

Hamstern är död men hjulet snurar..... 2h intervaller i regn inte så kul men nyttigt. ska ta tag i mitt liv nu igen  i 30 min sen blir det att slänga sej i sängen och sova stenhårt.....

Dödsdistans

Jag är ju i en tränings fas inför sm och igår så skulle jag bränna av lite tröskelinntervaller, bonkade så in i på slutet så hårt att Gualövskylten bara var ett G.

I dag när jag gled ut vid 10 snåret så trodde jag att benen skulle vara helt kapputt, så var det inte kändes faktiskt riktigt fint när jag styrde kosan upp i skogen mot vilshult efter 4 h så började jag dippa rejält ett gäng mirakel chokladgifflar så var jag på topp igen.  Fick en ny sammanbetspatner idag med kändes verkligen superkul och ska bli riktigt spännande hur detta kan bli. Min Kropp och Energi kommer i alla fall vara på topp tack vare detta!

vila

Ibland behöver man vila det gör jag i dag i allafall från cykeln, föröker att göra min del av att arangera Kristianstadsrundan den 12 juli . det går rätt trögt inte mycket kött på benen men det klanske går ändå.